Sin embargo, nuestro organismo tiene dos mecanismos para producir energía, uno es el llamado "aeróbico", y el otro se llama "anaeróbico". Durante el primero, el oxígeno resulta un factor esencial, no así durante el segundo, que por producirse para la realización de ejercicios de muy corta duración, como las carreras de 100 metros por ejemplo, o movimientos explosivos, como el levantamiento de pesas, no exigen la presencia de oxígeno para poder llevarse a cabo.
Correr, nadar o andar en bicicleta, son ejercicios aeróbicos porque promueven el abastecimiento y uso de oxígeno. Quienes los practican, mediante la respiración envían abundante oxígeno a todos los rincones de su cuerpo donde se encuentran almacenados los nutrimentos y producirán una mayor cantidad de energía.
Este proceso depende del trabajo de los pulmones, el corazón y en general del sistema vascular. Ya que el ejercicio aeróbico fortalece estos órganos y resulta muy indicado para mejorar el estado general de salud. Las observaciones y recomendaciones que aquí se hacen, enfocan a la carrera como un medio para "mantenerse en forma" y su objetivo no es el del entrenamiento para competir.
Correr, nadar o andar en bicicleta, son ejercicios aeróbicos porque promueven el abastecimiento y uso de oxígeno. Quienes los practican, mediante la respiración envían abundante oxígeno a todos los rincones de su cuerpo donde se encuentran almacenados los nutrimentos y producirán una mayor cantidad de energía.
Este proceso depende del trabajo de los pulmones, el corazón y en general del sistema vascular. Ya que el ejercicio aeróbico fortalece estos órganos y resulta muy indicado para mejorar el estado general de salud. Las observaciones y recomendaciones que aquí se hacen, enfocan a la carrera como un medio para "mantenerse en forma" y su objetivo no es el del entrenamiento para competir.
